Η ενυδάτωση είναι απαραίτητη για να παραμένει όμορφο και υγιές το δέρμα μας. Πρέπει λοιπόν να ενυδατωνόμαστε τόσο από έξω όσο και από μέσα χάρη στη διατροφή μας. 10 συμβουλές του φαρμακείου μας για να αποφύγετε τα τραβήγματα, τις κοκκινίλες, τη φαγούρα και άλλα συμπτώματα ενός αφυδατωμένου δέρματος.
1. Καταναλώνουμε τουλάχιστον 1,5 λίτρα νερού την ημέρα
Το λέμε συνέχεια αλλά ποτέ δεν είναι αρκετό! Η κατανάλωση νερού είναι ζωτικής σημασίας για τον οργανισμό και συνεισφέρει στην ενυδάτωση όλου του οργανισμού μας και φυσικά του ΄δερματος. Η έλαχιστη ποσότητα που πρέπει να καταναλώνουμε είναι 1,5 λίτρα την ημέρα. Οι ανάγκες όμως σε νερό μπορεί να αυξηθούν όταν κάνει ζέστη, όταν αθλούμαστε, σε περίπτωση θηλασμού, σε κάποια λοίμωξη του οργανισμού ή λόγω κάποιας φαρμακευτικής αγωγής που αυξάνει την απώλεια νερού από το σώμα μας. Η ιδανική ποσότητα είναι 2 με 2,5 λίτρα νερού. Να προτιμάμε τα νερό που είναι πλούσιο σε μέταλλα & ιχνοστοιχεία!
2. Τρώμε τροφές πλούσιες σε νερό
Η εντατική ενυδάτωση περνάει μέσα από την κατανάλωση τροφών που είναι πλούσιες σε νερό. Οι τροφές με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε νερό είναι τα φρούτα, τα λαχανικά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Από τα φρούτα, τα πιο πλούσια σε νερό είναι το καρπούζι, το λεμόνι και η ντομάτα. Από τα λαχανικά η πράσινη σαλάτα, το αγγούρι και το ραπανάκι είναι τα πιο πλούσια σε νερό. Το ημίπαχο γάλα αποτελείται κατά 90% από νερό ενώ ένα κεσεδάκι γιαούρτι από 80%. Αν σας αρέσει το τυρί, να προτιμάτε τα φρέσκα τυριά γιατί είναι πιο πλούσια σε νερό.
3. Εφαρμόζουμε μια ενυδατική κρέμα προσώπου πρωί και βράδυ
Εαν ενυδατώνεστε από μέσα επαρκώς, καλό είναι να φροντίσετε και για τις εξωγενείς πηγές νερού του δέρματός σας. Μια ενυδατική κρέμα πρωί βράδυ μετά τον καθαρισμό έρχεται και ολοκληρώνει το water FULL πρόγραμμα σας. Η ενυδατική κρέμα θα προστατεύσει το δέρμα σας από τις εξωτερικές επιθέσεις, θα επιβραδύνει τη γήρανσή του και θα του χαρίσει άνεση και φρεσκάδα.
4. Επιλέγουμε μια πιο πλούσια υφή το βράδυ το βράδυ
Είναι πιο αποτελεσματικό να εφαρμόζετε το βράδυ μια ενυδατική με πιο πλούσια υφή γιατί κατά τη διάρκεια της νύχτας το δέρμα απορροφά καλύτερα τα ενεργά συστατικά.
5. Χρήση ιαματικού νερού πριν από την εφαρμογή της ενυδατικής κρέμας
Μετά το βραδινό καθαρισμό του προσώπου σας δοκιμάστε τον ψεκασμό με ιαματικό Νερό, πριν από την εφαρμογή της ενυδατικής σας. Η αίσθηση φρεσκάδας διπλασιάζεται το ίδιο και η αποτελεσματικότητα της ενυδάτωσης.
6. Ο καθαρισμός του προσώπου παίζει σημαντικό ρόλο
Πριν από την εφαρμογή της κρέμας είναι απαραίτητος ο καθαρισμός του προσώπου, πρωί και βράδυ με ένα κατάλληλο για το δικό σας τύπο δέρματος καθαριστικό. Έχουμε την τάση να χρησιμοποιούμε “επιθετικά” καθαριστικά και αυτό επιδείνώνει τα συμπτώματα της αφυδάτωσης (τράβηγμα, κικκινίλες, φαγούρα…)
Συμβουλευτείτε την έμεπιρη ομάδα του φαρμακείου μας που θα σας καθοδηγήσει ώστε να επιλέξετε το ιδανικό καθαριστικό για το δικό σας δέραμ.
7. Η απολέπιση βοηθά!
Η απολέπιση του προσώπου μα τα κατάλληλα προϊόντα βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων και την αποσυμφόρηση των πόρων της επιδερμίδας. Υπέροχη κίνηση για λείανση της υφής του δέρματος, λάμψη και καλύτερη αποτελεσματικότητα των προΪόντων ενυδάτωσης.1-2 φορές την εβδομάδα peeling προσώπου για τα λιπαρά δέρματα ενώ για τα πιο ευαίσθητα 1 φορά κάθε 15 ημέρες είναι αρκετό.
8. Μάσκα ενυδάτωσης
Μετά από τον καθαρισμό και την απολέπιση, μπορούμε να μεγιστόποιήσουμε το αποτέλεσμα εφαρμόζοντας μια μάσκα ενυδάτωσης για 10-15 λεπτά.
Υπάρχουν προϊόντα που χρησιμοποιούνται και ως ενυδατική κρέμα αλλά ως μάσκα ενυδάτωσης – Hydrance aqua gel – Συμβουλευτείτε μας!
9. Σας αρέσουν πιο handmade προϊόντα;
Έλαιο jojoba, γλυκερίνη, ουρία, βιταμίνες, μέταλλα, υαλουρονικό οξύ είναι κάποια από τα συστατικά που ενυδατώνουν το δέρμα.
Το φαρμακείο μας έχει ένα μοναδικό εργαστήριο παρασκευών και συνταγές ακόμη και για τα πιο απαιτητικά δέρματα.
10. Αποφεύγουμε τους παράγοντες αφυδάτωσης
Το κρύο, η ρύπανση, οι UV, το άγχος, η κούραση, το κάπνισμα, η θεραπείες κατά της ακμής, η χρήση “επιθετικών” καθαριστικών είναι κάποιοι παράγοντες που αφυδατώνουν το δέρμα.
Αν κάποιους από αυτούς δεν μπορούμε να αποφύγουμε τότε φροντίζουμε να αντισταθμίσουμε την απώλεια νερού που προκαλούν, εφαρμόζοντας τις παραπάνω συμβουλές!
